こんな人に食べてほしい・・
目的別食べると特に効果が見込めるお魚たち
■豊かな暮らしのために
頭の働き（DHA）に良い魚介類
イワシ・ サンマ・ サワラ・ マグロ・ アジ・ サバ・ウニ
母乳分泌に良い魚介類
アワビ・ シジミ・コイ・ドジョウ・トビウオ
■毎日の健康のために
栄養補給に良い魚介類
アジ・ イワシ・ カツオ・ サンマ・ タラ・ アサリ・ カキ・ ハモ・ フグ・ドジョウ・ニシン・ホッケ
滋養強壮作用に良い魚介類
イワシ・ カツオ・ ウナギ・エビ・ ナマコ・ ブリ・ハマチ・コイ・ハゼ・ドジョウ
老化防止に良い魚介類
イワシ・ ヒラメ・ ナマコ・トビウオ・ワカサギ
二日酔効果・飲酒に良い魚介類
タイ・ タラ・イカ・ ナマコ・ ハマグリ・ドジョウ
視力回復・眼の病気・疲れに良い魚介類
ウナギ・ カツオ・ カキ・ アワビ・ウニ
外傷（手術）体力回復に良い魚介類
カレイ・ タラ・タイ・ ヒラメ・ カキ・コイ・ウニ
■美容と健康のために
骨・歯・毛髪育成
イワシ・ カツオ・ カレイ・ サケ・ スズキ・エビ・ ハマグリ・イサキ・カジキシシャモ・海藻・ワカサギ・ハゼ
美肌保持に良い魚介類
カレイ・ ヒラメ・イカ・ カキ・ アサリ・ドジョウウニ
■病気を予防するために
貧血改善・増血作用に良い魚介類
イカ・ ハマグリ・ アサリ・ シジミ・ カキ・ アワビ・ドジョウ
保温効果に良い魚介類
サケ・ カキ・ドジョウ・ウニ
コレステロール低下・排泄
イワシ・ サバ・ サワラ・ サンマ・タイ・ マグロ・イカ・エビ・ カニ・ シジミ・海藻
高血圧改善に良い魚介類
イワシ・ サバ・ カレイ・ サンマ・ タラ・ マグロ・エビ・ カニ・ タコ・ ハマグリ・海藻
心臓病予防・強心効果に良い魚介類
イワシ・ サバ・ サケ・ タラ・ カレイ・ サンマ・ マグロ・イカ・エビ・ カニ・海藻
利尿作用・体毒排泄に良い魚介類
ドジョウ・ ナマコ
肝臓病・強肝効果に良い魚介類
カレイ・ タコ・イカ・ カニ・ カキ・ ハマグリ・ アサリ・ シジミ
血液浄化解毒効果に良い魚介類
タイ・エビ・ ナマコ・トビウオ・ニシン・コイ・ドジョウ・ウニ
中性脂肪低下・排除に良い魚介類
サバ・ アジ・ マグロ・ フグ・ ヒラメ・タイ・ タラ・ タコ・イカ・エビ・ カニ・ アワビ・ アサリ・ カキ・サザエ
胆石予防に良い魚介類
タイ・ アサリ・ シジミ・ タコ・イカ・エビ・ カニ
成人病予防に良い魚介類
イワシ・ カレイ・ サンマ・ ヒラメ・ マグロ・イカ・エビ・ニシン
糖尿病改善・予防に良い魚介類
アサリ・ カキ・ ハマグリ
ガン予防に良い魚介類
アジ・ イワシ・ カツオ・ サケ・ サバ・ サンマ・ スズキ・ ブリ・ マグロ・ ウナギ・ カキ・海藻・ウニ・シシャモ・ハマチ
動脈硬化・脳卒中予防に良い魚介類
イワシ・ カレイ・ サケ・ サバ・ サンマ・ マグロ・イカ・エビ・ カニ・海藻